¼¼¸í´ë Àú³Î¸®Áò½ºÄð

·Î±×ÀÎ £ü ȸ¿ø°¡ÀÔ
£ü
2021.1.20 ¼ö
Ȩ > ´º½º > Ä®·³ > ÇöÀå¿¡¼­
     
µµ½Ã¶ô Àü¼º½Ã´ë, °ú¿¬ °Ç°­ÇѰ¡?
[ÃëÀçÀϱâ] ¨ç ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô üÇè Àϱâ
2016³â 12¿ù 31ÀÏ (Åä) 19:07:20 °­¹ÎÇý À±¿¬Á¤ ±âÀÚ coolpooh0727@naver.com

¹Ù»Ú°í Áö°© ¾ãÀº Çö´ëÀÎÀ» À§·ÎÇÏ´Â ½Ä´çÀÌ ÀÖ´Ù. ÆíÀÇÁ¡ÀÌ´Ù. Á÷ÀåÀÎ Æò±Õ ÇÑ ³¢ ½Ä»çºñ´Â 6000¿øÀ» ¿ôµ¹°í, ¹øÈ­°¡¿¡¼± 1¸¸¿øÀÌ ³Ñ´Â À½½Äµµ ½¢ÇÏ´Ù. ±×·±µ¥ ÆíÀÇÁ¡¿¡¼± 4000¿ø ¾ÈÆÆÀÌ¸é µû¶æÇÑ ¹ä°ú ´Ù¾çÇÑ ¹ÝÂùÀ» ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ÜȯÀ§±â ÀÌÈÄ ‘»ï°¢±è¹ä’ÀÌ Àα⿴´Ù¸é, ÀÌÁ¦´Â ‘ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô’ÀÌ´Ù. °æÁ¦´Â ¿©ÀüÈ÷ ¾î·Æ°í, ¿ì¸®ÀÇ »îÀº Á¡Á¡ ´õ ¿©À¯°¡ ¾ø´Ù. Àα¸ °í·ÉÈ­¿Í »ïÆ÷¼¼´ëÀÇ Áõ°¡·Î ³× Áý Áß ÇÑ ÁýÀº È¥ÀÚ »ç´Â ½Ã´ë´Ù(Åë°èû). ³ª Ȧ·Î °£ÆíÇÏ°Ô ³¢´Ï¸¦ ¶§¿ì·Á´Â »ç¶÷ÀÌ ´Ã´Ù º¸´Ï ‘ÆíµµÁ·(ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ôÀ¸·Î ³¢´Ï¸¦ ¶§¿ì´Â »ç¶÷)’À̶ó´Â ½ÅÁ¶¾îµµ ³ª¿Ô´Ù. Çö´ëÀεéÀº ¾î´À ¶§º¸´Ùµµ °¡¼ººñ°¡ ÁÁÀº ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ôÀ» ã°í ÀÖ´Ù. 20~30´ë¸¸ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÆíÀÇÁ¡°ú °Å¸®°¡ ¸Ö¾î º¸ÀÌ´ø 40~50´ë Áß³âÃþµµ ÁÖ¿ä °í°´ÀÌ´Ù.

±Ã±ÝÇØÁ³´Ù. ²ÙÁØÈ÷ Áõ°¡ÇÏ´Â ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ôÀÇ ¼ö¿ä. ¾ð·ÐÀº ´õ °Ç°­ÇÑ µµ½Ã¶ôÀ» ¸¸µé°Ú´Ù´Â ÆíÀÇÁ¡ 3»çÀÇ ±¤°í¸¦ ½¢ÇÏ°Ô ÀüÇß´Ù. »ç½ÇÀϱî? ÀÚÁÖ, ¾Æ´Ï ¸ÅÀÏ ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô¸¸ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀÇ À̾߱⸶Àú Á¾Á¾ µé·Á¿À´Â Áö±Ý, ±×µéÀÇ °Ç°­Àº ¾È³çÇѰ¡? ¿ì¸®´Â ‘ÆíµµÁ·’ÀÌ µÇ¾îº¸±â·Î Çß´Ù. ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô¸¸ ¸Ô°í »ì¾Æµµ ±¦ÂúÀºÁö ½Åüº¯È­¿Í ¿µ¾ç »óÅ Áß½ÉÀ¸·Î ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

½ÇÇè¼³°è´Â ¿Ïº®ÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Çö½ÇÀûÀ¸·Î º¯ÀÎÀÇ ¿Ïº®ÇÑ ÅëÁ¦°¡ ºÒ°¡´ÉÇß´Ù. Æò¼Ò ¿ì¸®ÀÇ ½Ä½À°üÀÌ ´Ù¸¥ »ç¶÷µé¿¡ ºñÇØ °Ç°­Çß´ø°¡? Æò¹üÇÏ´Ù°í ¸»ÇÒ ¼ö ÀÖ³ª? ¾Ë ¼ö ¾ø¾ú´Ù. ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô °ü·ÃÇØ¼± ÈçÇÑ ¿µ¾çºÐ¼® ³í¹® Çϳª°¡ ¾ø¾ú´Ù. ¿À·£ ³íÀÇ ³¡¿¡ ÀÚ½ÅÀ» ‘ÀϹÝÀÎ’À̶ó°í °¡Á¤Çϱâ·Î Çß´Ù. Ưº°È÷ ÁÁÁöµµ ³ª»ÚÁöµµ ¾ÊÀº ½Ä½À°üÀ» °¡Áø Çö´ëÀο¡°Ô ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ôÀÌ ³¢Ä¡´Â ¿µÇâÀ» ¾Ë°í ½Í¾ú´Ù.

¾î¼³ÇÁÁö¸¸ ³ª¸§´ë·Î º¯ÀÎÀ» ÅëÁ¦Çß´Ù.

1. Æò¼Ò µÎ ³¢¸¦ ¸Ô´ø ½Ä½À°üÀ» À¯ÁöÇÏÀÚ.

¸Ô´Â Ƚ¼ö¸¦ ´Ã¸®¸é ¸ö »óÅÂÀÇ º¯È­°¡ ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô ¶§¹®À̶ó°í º¸±â ¾î·Æ´Ù.

2. ÀÏ»ó»ýȰÀ» À¯ÁöÇÏÀÚ.

°©Àڱ⠿Çϰųª, ÀáÀÚ´Â ½Ã°£À» ¹Ù²Ù´Â µî »ýȰ¹æ½ÄÀ» ¹Ù²Ù¸é ¸ö¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.

3. ´ëÇü ÆíÀÇÁ¡ 3»ç µµ½Ã¶ôÀ» ÃÖ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÏ°Ô ¸Ô¾îº¸ÀÚ.

¿ø·¡ ¾Æ¹«¸® ÁÁÀº À½½ÄÀÌ¶óµµ Æí½ÄÇÏ¸é ¸ö¿¡ ¾È ÁÁ´Ù. ƯÁ¤ µµ½Ã¶ô¸¸ ¸Ô´Â °Íµµ Æí½ÄÀÌ´Ù.

À±¿¬Á¤ ±âÀÚ´Â Æò¼Ò ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿°ú ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇÑ´Ù. ¼Ò½ÄÇÏ°í °Ç°­½ÄÀ» Áñ±â¸ç, ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ôÀº ÇÑ ¹øµµ »ç ¸Ô¾î º» ÀûÀÌ ¾ø´Â 20´ë´Ù. °­¹ÎÇý ±âÀÚ´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÌµÇ Æò¹üÇÑ ½Ä½À°üÀ» °¡Á³´Ù. Ưº°È÷ ½Ã°£ ³»¼­ ¿îµ¿ÇÏÁö ¾Ê°í, ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô°ú ÀνºÅÏÆ® ½Äǰµµ Á¾Á¾ Á¢ÇÑ´Ù. ¿ª½Ã 20´ë´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ÇØ´ç ½ÇÇè °á°ú¸¦ ÀϹÝÈ­½Ãų ¼ö´Â ¾øÀ¸³ª °³ÀÎÀÇ º¯È­¸¦ º»´Ù´Â Á¡¿¡¼­ ÀÇÀǰ¡ ÀÖ´Ù°í ÆòÇß´Ù.

½ÇÇè 1ÁÖÀϰ. ±ÝÀüÀûÀÎ ¹®Á¦¿Í ½ÇÇè¼³°èÀÇ ÇѰ迡 ºÎµúÇû´Ù. 3ÁÖ ±âȹ ½ÇÇèÀÌ ÁߴܵƴÙ. ´Ù¸¸ À̶§±îÁö ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô üÇè±â»ç°¡ ¾ø¾ú´Ù´Â Á¡¿¡ ÀÇÀǸ¦ µÎ°í ÃëÀç°úÁ¤À» ±Û·Î ³²±ä´Ù. ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾ÈÀÇ Ã¼ÇèÀÏÁö(1Æí), Àü¹®ÀÇ ¼Ò°ß°ú ±âÀÚµéÀÇ Ã¼Çè ¼Òȸ(2Æí)¸¦ µÎ ¹ø¿¡ °ÉÃÄ ³Ö´Â´Ù.

   
¡ã 1ÁÖÀÏ µ¿¾È ¸ÔÀº ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô Á¾·ù´Â 16°³°¡ ³Ñ´Â´Ù. ¨Ï À±¿¬Á¤

#½ÇÇè 1Àϰ

11¿ù 10ÀÏ ¸ñ¿äÀÏ Á¡½É

¿¬Á¤ : CU 9ø¹Ý»ó µµ½Ã¶ô 420g(691kcal)

ž¼­ óÀ½ ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ôÀ» ¸Ô¾ú´Ù. ¼³렜´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹äº¸´Ù ¹ÝÂùÀÌ ¸¹¾Ò°í °í±â ÇÜ µî ³Ê¹« ´Ù¾çÇÑ À°·ù°¡ µé¾îÀÖ¾î »ì¦ ´À³¢Çß´Ù. ÀÌ°É ¾ÕÀ¸·Î ¸î ÁÖ°£ ¸ÔÀ» »ý°¢À» ÇÏ´Ï ½ÇÇè ¸¶Áö¸· ³¯ÀÌ ±î¸¶µæÇß´Ù.

¹ÎÇý : CU ¹éÁ¾¿øÀÇ ÇÑÆÇµµ½Ã¶ô 435g(827kcal)

µµ½Ã¶ô üÇè ù³¯. Çб³ ³» ÀÔÁ¡ÇÑ ÆíÀÇÁ¡(CU)¿¡¼­ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÆÈ¸®´Â µµ½Ã¶ôÀ» »ò´Ù. ¾î¹¬ººÀ½¿¡ °£°£ÀÌ ¼¯ÀÎ ¸¶´ÃÁ¾À» Á¦¿ÜÇÏ¸é ¹ÝÂù¿¡ ä¼Ò°¡ ¾ø´Ù. À°·ù°¡ ´ëºÎºÐÀ̶ó Æ÷¸¸°¨Àº ÀÖ´Ù. ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î ³ª»ÚÁö ¾ÊÀº µí.

11¿ù 10ÀÏ ¸ñ¿äÀÏ Àú³á

¿¬Á¤ : ¼¼ºìÀÏ·¹ºì 7Âù µµ½Ã¶ô 424g(755kcal)

¹ÎÇý : ¼¼ºìÀÏ·¹ºì Çý¸®ÀÇ °£Àå ºÒ°í±â µµ½Ã¶ô 471g(840kcal)

¼¼ºìÀÏ·¹ºì µµ½Ã¶ôÀº Ÿ ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô°ú ´Þ¸® °Ñ Æ÷Àå¿¡ ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã°¡ ¾ø´Ù. ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ôÀº ÇöÇà¹ý»ó ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã Àǹ«´ë»óÀÌ ¾Æ´ÏÁö¸¸, ¼ººÐ Ç¥½Ã°¡ ¾øÀ¸´Ï ÂóÂóÇÏ´Ù. Èò½Ò¹äÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Á¶°¡ ¼¯ÀÎ Àâ°î¹äÀÎ °Ç ÁÁ¾Ò´Âµ¥, ÇѼú ¶°º¸´Ï ³¿»õ°¡ ½ÉÇÏ°Ô ³­´Ù. ¿À·¡ ¹¬Àº ¹ä ³¿»õ. ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ ÇÑ ¹ø ´õ µ¹·ÈÁö¸¸, ³¿»õ°¡ ¾È °¡½Å´Ù. ´Ù ¸ø ¸Ô°í ¹Ý Á¤µµ ³²°å´Ù.

#½ÇÇè 2Àϰ

11¿ù 11ÀÏ ±Ý¿äÀÏ Á¡½É

¿¬Á¤ : GS25 ±èÇýÀÚ¸¾ ¸í°¡¹Ù½Ï ºÒ°í±â µµ½Ã¶ô 385g(755kcal)

¸Ô¾ú´ø ÆíÀÇÁ¡ 3»ç µµ½Ã¶ô Áß¿¡ Á¦ÀÏ ½ÇÇÏ°í ¸ÀÀÖ¾ú´Ù. °°ÀÌ ÁÖ´Â ¹Ì¿ª±¹µµ ÁÁ¾Ò´Ù. ´Ù¸¸ ½ºÆ¼·ÎÆû ¿ë±â¿¡ ´ã°Ü ÀÖ¾î ¶ß°Å¿î ¹°À» ³Ö¾úÀ» ¶§ ȯ°æÈ£¸£¸óÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾ÊÀ»±î °ÆÁ¤Çß´Ù.

¹ÎÇý : GS25 ±èÇýÀÚ¸¾ 6Âù µµ½Ã¶ô 348g(576kcal)

11¿ù 11ÀÏ ±Ý¿äÀÏ Àú³á

¿¬Á¤ : GS25 ±èÇýÀÚ¸¾ µî½É µ·°¡½º µµ½Ã¶ô 438g(760kcal)

ÇýÀÚ¸¾ µµ½Ã¶ôÀÌ ³ªÇÏ°í ±×³ª¸¶ Àß ¸Â´Â °Í °°´Ù. ÀÌÆ²¹Û¿¡ Áö³ªÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸, ¹ä ¸Ô´Â ½Ã°£ÀÌ ±â´Ù·ÁÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ¾ÆÁ÷ ¹°¸®Áø ¾Ê¾Æ¼­ ±¦Âú¾Ò´Ù. ¿·¿¡¼­ µ¿±âµéÀÌ ¼øµÎºÎ¸¦ ¸Ô´Âµ¥ ¹ÚÅ»°¨ÀÌ ´À²¸Á³´Þ ±î? ¸ÀÀÖ¾î º¸À̱ä Çß´Ù. ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ô¸¸ ¸Ô°í »ç´Â °Ç Á¤¸» ºÒ°¡´ÉÇÑ °ÉÁöµµ ¸ð¸£°Ú´Ù.

¹ÎÇý : GS25 ±èÇýÀÚ¸¾ ¸í°¡¹Ù½Ï ºÒ°í±â µµ½Ã¶ô 385g(755kcal)

   
¡ã 11¿ù 12ÀÏ¿¡ ÀÖÀ» ¼­¿ï ¹ÎÁßÃѱȱâ ÃëÀç »çÀü ¸ðÀÓ °¡´Â ±æ. ±âÂ÷ ¾È¿¡¼­ ÆíÀÇÁ¡ µµ½Ã¶ôÀ» ¸Ô´Â ÁßÀÌ´Ù. ¨Ï ¼ÕÁؼö

#½ÇÇè 3Àϰ

11¿ù 12ÀÏ Åä¿äÀÏ Á¡½É

¿¬Á¤, ¹ÎÇý : X

¹ÎÁßÃѱȱâ ÃëÀç ¶§¹®¿¡ Á¡½ÉÀ» °É·¶´Ù. µµÀúÈ÷ ½Ã°£ÀÌ ³ªÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ±âÀÚ°¡ ÀÌ·± üÇèÀ» ½ÃµµÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ¹«¸® ÀÛÁ¤Çصµ Èûµé´Ù´Â »ç½ÇÀ» óÀ½ ´À²¼´Ù.

11¿ù 12ÀÏ Åä¿äÀÏ Àú³á

¿¬Á¤ : ¼¼ºìÀÏ·¹ºì Çý¸®ÀÇ 11Âù µµ½Ã¶ô °ñµå 500g(720kcal)

¹ÎÇý : ¼¼ºìÀÏ·¹ºì Çý¸®ÀÇ 11Âù µµ½Ã¶ô °ñµå 500g(720kcal)

¹ÝÂù¿¡ À°·ù¿Í ä¼Ò°¡ °í·ç ¼¯¿´´Ù. ûÆ÷¹¬, ¹ö¼¸ ººÀ½, ¿¬±Ù, ÄáÀÚ¹Ý µî ´Ù¸¥ µµ½Ã¶ô¿¡¼­´Â ¸ø º¸´ø °ÍµéÀÌ´Ù. À°·ù³ª Æ¢±è·ùÀÇ ¹ÝÂùÀ» ÁÙÀ̰í ä¼Ò·ù¸¦ ´õ ³Ö¾îÁÖ´Ï ´À³¢ÇÔµµ ´úÇϰí ÈξÀ ÁÁ´Ù.

#½ÇÇè 4Àϰ

11¿ù 13ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ Á¡½É

¿¬Á¤, ¹ÎÇý : X

´ÊÀáÀ» Àä´Ù. Àü³¯ ÃëÀç¿Í ȸ½Ä Âü¿© ÈÄÀ¯ÁõÀÌ Å©´Ù. ¿ÀÀü¿¡ ¼÷Ãë ÇØÀåÀ» À§ÇØ Äᳪ¹° ÇØÀå±¹À» Á¶±Ý ¸Ô¾ú´Ù. ¾î¼´Ù º¸´Ï Á¡½É µµ½Ã¶ôÀ» 2ÀÏ ¿¬¼Ó °É·¶´Ù. ÀÌ·¯¸é ¾È µÇ´Âµ¥...

11¿ù 13ÀÏ ÀÏ¿äÀÏ Àú³á

¿¬Á¤ : CU ¹éÁ¾¿øÀÇ ¸ÀÀÖ´ß°¡½¿»ì Á¤½Ä µµ½Ã¶ô 482g(798kcal)

¼ÓÀÌ ³Ê¹« ´õºÎ·èÇß´Ù. ¼÷Ãë ¶§¹®Àº ¾Æ´Ï´Ù. ºÒÆíÇÑ ¼ÓÀº ³»¸®¸ÔÀº µµ½Ã¶ôÀ¸·Î ÀÌ¹Ì ¸çÄ¥ µ¿¾È Æ÷È­»óÅ¿´´Ù. µµ½Ã¶ô¿¡´Â ½Å¼±ÇÑ Ã¤¼Ò°¡ ¾ø°í ´Ù ººÀº °Å¶ó ½¬¸ç ¸Ô±â¸¦ 2~3¹ø Çß´Ù. ¸çÄ¥ ¸Ô¾îº¸¸é¼­ ´À³¤ °ÍÀº CU¹éÁ¾¿ø µµ½Ã¶ôÀÌ Á¦ÀÏ Â¥°í, ´Þ°í ¸Å¿ü´Ù. ´ë³õ°í ‘³ª.°¡.°ø.À°.ÀÌ.¿¡.¿ä’ ÇÏ´Â À½½ÄÀÌ ¸¹ÀÌ ´ã°Ü ÀÖ¾ú´Ù.

¹ÎÇý : CU ¹éÁ¾¿øÀÇ ÇÑÆÇµµ½Ã¶ô 435g(827kcal)

#½ÇÇè 5Àϰ

11¿ù 14ÀÏ ¿ù¿äÀÏ Á¡½É

¿¬Á¤ : CU ¹éÁ¾¿øÀÇ ÇÑÆÇµµ½Ã¶ô 435g(827kcal)

¹ÎÇý : CU ¹éÁ¾¿øÀÇ ¸ÀÀÖ´ß°¡½¿»ì Á¤½Ä µµ½Ã¶ô 482g(820kcal)

ÆíÀÇÁ¡¿¡¼­ ¸ðµç ½Ä»ç¸¦ ÇØ°áÇÑ´Ù´Â ºÒ¾È°¨ ¶§¹®Àϱî. °Ç°­ÇÑ µµ½Ã¶ôÀ» °í¸£°í ½Í¾ú´Ù. ±×·¡¼­ ¼±ÅÃÇÑ °ÍÀÌ ´ß°¡½¿»ì Á¤½Ä. ±×·±µ¥ ¿µ¾ç¼ººÐ Ç¥½Ã¸¦ º¸´Ï ¿­·®À̳ª Áö¹æ µî ´Ù¸¥ µµ½Ã¶ô°ú ¼ººÐ Â÷À̰¡ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¼ÓÀº ´À³¦ÀÌ´Ù. ¹éÁ¾¿ø µµ½Ã¶ô Á¦Á¶ÀÚµéÀº ¼Ò½ÃÁö¿Í ´Þ°¿¸»À̸¦ Æ÷±âÇÒ ¼ö ¾ø³ª º¸´Ù. º¹»ç ºÙ¿©³Ö±â ÇÑ ¸¶³É ¸ðµç µµ½Ã¶ô¿¡ µé¾îÀÖ´Ù. µ¥¸®¾ßŰ ¼Ò½º·Î Á¶¸®ÇÑ ´ß°¡½¿»ìÀÌ Àß µ¥¿öÁöÁö ¾Ê¾Æ¼­ ÇÑ ¹ø ´õ µ¥¿ü´Ù. ä¼Ò´Â ¾ÖÈ£¹Ú ººÀ½ Á¶±ÝÀÌ´Ù.

11¿ù 14ÀÏ ¿ù¿äÀÏ Àú³á

¿¬Á¤ : ¼¼ºìÀÏ·¹ºì Çý¸®ÀÇ ¼öÁ¦ µî½É µ·°¡½º µµ½Ã¶ô 478g(996kcal)

»õº® 1½Ã. Áö±Ý ³ª´Â Àú³á µµ½Ã¶ôÀ» ¸Ô±â À§ÇØ ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö¿¡ µµ½Ã¶ôÀ» µ¹¸®°í ÀÖ´Ù. Á¡½É¶§ óÀ½À¸·Î ÇѰèÁ¡¿¡ ºÎµúÇô ÅäÇÏ°í ½ÍÀº °ÍÀ» °ßµð¸ç ½Ä»çÇØ¼­Àϱî. ¼±¶æ ¼ÕÀÌ °¡Áö ¾Ê´Â´Ù. ¹ãÀ» »õ¿ï ¿¹Á¤ÀÌ´Ù. Àϵµ ¹Ù»ÚÁö¸¸, µµ½Ã¶ôÀ» ¸Ô°í ¹Ù·Î Àß ¼ö°¡ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. »ý¸®Çö»óÀÌ Àû½ÅÈ£¸¦ º¸³½´Ù. ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¹æ±Í°¡ »õ¾î ³ª¿À¸é ³¿»õ°¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Ò´Ù. Æ®¸²µµ Áö¼ÓµÆ´Ù. ³» »óÅ´ ¾îÂî °è¼Ó ¿¹¹ÎÇØÁ® °£´Ù. ¿ì½º°¹¼Ò¸®·Î ‘µµ½Ã¶ô ¸Ô´Ù°¡ ³ª ¿¹¹ÎÇØÁ®¼­ È­³»µµ ÀÌÇØÇØ Áà’¶ó°í ¾ê±âÇÏ°í ´Ù³æ´Âµ¥. ÁøÂ¥ »ì¦ Â¥ÁõÀÌ ³ª³×.

¹ÎÇý : ¼¼ºìÀÏ·¹ºì Çý¸®ÀÇ °£Àå ºÒ°í±â µµ½Ã¶ô 471g(840kcal)

#½ÇÇè 6Àϰ

11¿ù 15ÀÏ È­¿äÀÏ Á¡½É

¿¬Á¤ : ¼¼ºìÀÏ·¹ºì Çý¸®µµ½Ã¶ô »çõ& ½¡ºÒ°í±â 492g(830kcal)

¹ÎÇý : CU ¹éÁ¾¿øÀÇ ¿ì»ï°ã Á¤½Ä µµ½Ã¶ô 430g(780kcal)

¿ÃÇØ »õ·Î Ãâ½ÃÇÑ ¿ì»ï°ã Á¤½Ä µµ½Ã¶ôÀ» °ñ¶ú´Ù. ¼Ò°í±â¸¦ ¸Ô°Ú´Ù´Â ÀϳäÀ̾ú´Ù. ÀÌÁ¦²¯ ¸ÔÀº ¹éÁ¾¿ø µµ½Ã¶ô Áß¿¡ ¿­·®ÀÌ Á¦ÀÏ ³·´Ù. µµ½Ã¶ôÀ» °í¸£¸é ÀÌÁ¦´Â ä¼Ò°¡ ¾ó¸¶³ª ÀÖ´ÂÁöºÎÅÍ »ìÆìº¸°Ô µÈ´Ù. Æ¢±è·ù°¡ ¾ø¾î¼­ ±×·±Áö ´Ù¸¥ µµ½Ã¶ôº¸´Ù ´ú ´À³¢Çß´Ù.

11¿ù 15ÀÏ È­¿äÀÏ Àú³á

¹ÎÇý : GS25 ±èÇýÀÚ¸¾ ¸í°¡¹Ù½Ï ºÒ°í±â µµ½Ã¶ô 385g(755kcal)

¼ÒÈ­°¡ Àß ¾È µÈ´Ù. ÀÚÁ¤ÀÌ ´Ù µÅ¼­¾ß Àú³áÀ» ¸Ô´Â´Ù. óÀ½ ¸Ô¾úÀ» ¶§ °ËÀº±ú¸¦ ¿Ã¸° ¹äÀÌ ÀλóÀûÀÌ´ø µµ½Ã¶ôÀ» °ñ¶ú´Ù. ±×·±µ¥ À̹ø µµ½Ã¶ôÀº ¹äÀÌ ÇÑÂÊÀ¸·Î ¹¶ÃÄÀÖ°í, ±úµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ÆíÀÇÁ¡ ÁöÁ¡¸¶´Ù ȤÀº µµ½Ã¶ô¸¶´Ù Â÷À̰¡ ÀÖ´Â ¸ð¾çÀÌ´Ù. ´Þ°¿°ú ÇÜÀ» ¼¯¾î Æ¢±ä ¹ÝÂùÀÌ ´À³¢ÇÏ´Ù. ¼ÒÈ­¸¦ ½ÃÄÑ¾ß ÇØ¼­, ¸Ô°í »õº®±îÁö ÀáÀ» ¸ø Àä´Ù.

#½ÇÇè 7Àϰ

11¿ù 16ÀÏ ¼ö¿äÀÏ ¾ÆÄ§

¿¬Á¤ : GS25 ±èÇýÀÚ¸¾ ¸í°¡¹Ù½Ï °íÃßÀåºÒ°í±â µµ½Ã¶ô 405g(660kcal)

¾ÆÄ§ 8½Ã. ¾îÁ¦ ¸ÔÁö ¸øÇÑ Àú³áÀ» ¾ÆÄ§À¸·Î ¸Ô°í ÀÖ´Ù. ¿©ÀüÈ÷ ¼ÒÈ­µÇÁö ¾Ê°í ¹èºÎ¸£´Ù. µµ½Ã¶ô°ú ÇÔ²² ³ª¿À´Â »ç°ñ±¹Àº ³¿»õ°¡ ½ÉÇØ ¸ÔÀ» ¼ö ¾ø¾ú´Ù. µµ½Ã¶ôÀº °Ü¿ì ¸Ô¾úÁö¸¸, Á¶±Ý ³²°å´Ù. Á¡½É ½Ã°£ÀÌ ºÒ±ÕÇüÇØÁö°í ÀÖ´Ù.

11¿ù 16ÀÏ ¼ö¿äÀÏ Á¡½É

¿¬Á¤ : CU Ãß¾ïÀÇ µµ½Ã¶ô ¾ö¸¶¼Õ ±× ¸À 410g(600kcal)

¹ÎÇý : CU 9ø¹Ý»ó µµ½Ã¶ô 420g(691kcal)

µµ½Ã¶ô üÇèÀ» ½ÃÀÛÇÑ µÚ·Î Á¡½É ¸Ô´Â ½Ã°£ÀÌ ´Ê¾îÁ³´Ù. ¿ÀÀü¿¡ ¹è°íÇÄÀ» Àß ¸ø ´À³¤´Ù. ¼ÒÈ­°¡ Àß ¾È µÇ´Â ´À³¦À» ²ÙÁØÈ÷ ¹Þ´Â´Ù. ¿ÀÈÄ 4½Ã°¡ ³Ñ¾î¼­ Á¡½ÉÀ» ¸Ô¾ú´Ù. ÀϺη¯ ¿­·®ÀÌ ÀûÀº µµ½Ã¶ôÀ» °ñ¶ú´Ù.

11¿ù 16ÀÏ ¼ö¿äÀÏ Àú³á

¿¬Á¤ : CU ¹éÁ¾¿øÀÇ ºÎ´ëÂî°³ 415g(739kcal)

¿À·£¸¸¿¡ ±¹¹° ÀÖ´Â µµ½Ã¶ôÀ» ¸Ô¾ú´Ù. ¶ß²öÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸î ¼ù°¡¶ô ¸ø °¡ ¹è°¡ ºÒ·¶´Ù. °¡°ø Çܰú ±â¸§±â°¡ ¾öû ¸¹¾Æ ´À³¢Çß´Ù. ¿ª·ùÇÏ´Â °É ÂüÀ¸¸ç ¸Ô¾ú´Ù. ¿äÁò ¹è´Â ºóÆ´¾øÀÌ ²Ë á´Âµ¥ ÈûÀº ¾ø°í ¸Ó¸®°¡ ¶òÇÑ ´À³¦À» ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â´Ù. ³»°¡ µµ½Ã¶ôÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÎÁö, µµ½Ã¶ôÀÌ ³ª¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÎÁö...

¹ÎÇý : ¼¼ºìÀÏ·¹ºì Çý¸®¿Í Çູ ±ñdz±â&¼Ò½ÃÁö µµ½Ã¶ô 448g(841kcal)

¡Ø ´ÙÀ½ Æí¿¡¼­´Â 'Àü¹®ÀÇ ¼Ò°ß°ú ±âÀÚµéÀÇ Ã¼Çè ¼Òȸ(2Æí)' ±â»ç°¡ À̾îÁý´Ï´Ù.


ÆíÁý : ¹ÚÈñ¿µ ±âÀÚ

[À±¿¬Á¤ ±âÀÚ]
´Üºñ´º½º ȯ°æºÎ, TV´º½ººÎ À±¿¬Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
¼ÕÀº Ææ°ú ÇÔ²², ¹ßÀº ºÐÁÖÇϰÔ! Ç×»ó ±Í ±â¿ïÀ̰ڽÀ´Ï´Ù.
     °ü·Ã±â»ç
¡¤ Á¾Æí¿¡ ¹Ú¼ö, Áö»óÆÄ¿¡ ¾ßÀ¯
¡¤ ¹Ð½Ç¿î¿µ¿¡ Á¥Àº ¸ðµÎ¸¦ ¡°±ÍÂú°Ô ÇÏÀÚ¡±
°­¹ÎÇý À±¿¬Á¤ ±âÀÚÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
¨Ï ´Üºñ´º½º(http://www.danbinews.com) ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö | ÀúÀ۱ǹ®ÀÇ  

     
Àǰ߳ª´©±â(0°³)
      ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
 
 * [¿î¿µ¿øÄ¢] ¿å¼³, ¹Ý¸», ÀνŰø°Ý, ÀúÁÖ µî ±âº»ÀûÀÎ ¿¹ÀǸ¦ ÁöŰÁö ¾ÊÀº ±Û°ú °°Àº ³»¿ëÀ» ¹Ýº¹Çؼ­ ¿Ã¸° ±ÛÀº Å뺸 ¾øÀÌ »èÁ¦ÇÕ´Ï´Ù.
  
Follow danbi_news on Twitter

´Üºñ´º½º¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æÄ§¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ  
(27136)ÃæÃ»ºÏµµ Á¦Ãµ½Ã ¼¼¸í·Î 65(½Å¿ùµ¿ 579) ¼¼¸í´ëÇб³ Àú³Î¸®Áò½ºÄð´ëÇпø 413È££üTel 043)649-1557
ÀÎÅͳݽŹ®µî·Ï¹øÈ£: ÃæºÏ ¾Æ 00192£üµî·ÏÀÏ : 2017-11-27£ü¹ßÇàÀÎ: À̺À¼ö£üÆíÁýÀÎ: ½É¼®Å£ü°³ÀÎÁ¤º¸°ü¸®Ã¥ÀÓÀÚ : ½É¼®Å | û¼Ò³âº¸È£Ã¥ÀÓÀÚ : ½É¼®ÅÂ
Copyright ¨Ï 2009 ´Üºñ´º½º. All rights reserved. mail to danbi@danbinews.com |